Как да възстановите и подобрите зрението за кратко време у дома

27 Може 2025

Възможно е да се подобри зрението у дома. За да направите това, трябва да промените начина си на живот, да преразгледате храната, както и да изпълнявате комплекси от упражнения. Има универсални методи и има специални, които са подходящи само за Farsightedness или късогледство.

Общи съвети

Въпреки голямото желание бързо да възстановите визията, да го направите след един ден или дори седмица няма да работи. За да постигнат резултата, те се ангажират редовно за дълъг орган.

Въпреки това, има методи, ежедневното приложение ви позволява да възстановите зрението за кратко време (резултатът ще стане забележим след половин месец). Има различни методи, които са насочени към различни части на зрителния орган. В бъдеще упражненията се използват постоянно като предотвратяване на зрителни увреждания.

Очна гимнастика

Палмиране

Теорията се основава на факта, че зрението се влошава поради пренапрежение на зрителните органи. Ще отделите не повече от 5 минути за упражнения, но трябва да ги изпълнявате ежедневно.

Техника на палми:

Седнете на масата, главата запазва една линия с гръбначния стълб. Lokti Place на масата.
Очите са затворени.
Ръцете се търкат една срещу друга за затопляне.
Поставете дланите си с лодка и прикрепете към визуалните органи.
Първите пъти в очите има отблясъци. За да се отървете от техните мисли, предпишете главни букви. След това фона на изображението трябва да стане напълно черен.

Подобряване на зрението на Bragg

Този комплекс ще ви отнеме 20-30 минути свободно време. Програмата е предназначена за ежедневна употреба.

Системата Bragg включва:

Стимулиране на окото със студена и топла вода.
Дихателни упражнения, стимулиращи кислорода към очите.
Техниката на релаксация на зрителните органи.
Стимулация на очите със светлина.
Здравословно хранене за подобряване на зрението.

Bragg Complex

Стимулация на очите с температура. Вземете две парчета плат. Да се спусне едната в гореща вода (която може да се съхранява), а другият в леда (не студено, а именно лед). Нанесете гореща тъкан върху очите за 2 минути и след това сменете на студена тъкан - задръжте 1 минута.

Обогатяване на кислорода. Преди да започнете упражненията, отворете прозорец или излезте навън. След това поемете дълбоко въздух и, без да издишате леко, огънете гърба и коленете си леко. Спуснете главата си по такъв начин, че да е под нивото на сърцето. Задържайте се в тази позиция за 5-10 секунди. На ден изпълнявайте поне 5 подхода. Подобна техника допринася за приема на кислород за очите, както и за пречистването им от отрови.

За първи път можете да почувствате леко замаяност, така че не превъплъщавайте.

Релаксации за очите. За да направите това, сложете краката си отстрани и започнете да се люлеете с бавно темпо. По това време предметите около вас ще плуват, но не е нужно да се концентрирате върху тях. Погледнете носа си.

Комплекс за големи очни мускули:

Станете точно, очите изглеждат направо. Вдигнете очи в тавана и след това погледнете пода. На всяка позиция се задържайте за няколко секунди. Работете със среден темп.
Преглед първо надясно и след това наляво. Задържайте се за 2-3 секунди.
Погледнете към десния горен ъгъл, а след това към лявия долен ъгъл. Повторете поне 10 пъти.
Извършете кръгови движения с очи - 10 пъти във всяка посока.

След извършване на целия комплекс очите са готови за затваряне на очите си. Първо щракнете върху тях с максимална якост за 10-15 секунди и след това ги отворете широко и отново се задържайте в напрежението от 10 секунди.

Метод на академик

Комплексът включва 6 упражнения, които се извършват в строго обозначена последователност. Преди да започнете, прочетете следните препоръки:

Не можете да участвате в гимнастика за хора, които са претърпели операции през последните 3-4 месеца;
Ако почувствате силно напрежение, оставете очите си да си почиват;
Упражненията се изпълняват без очила и лещи.

Техника:

Маркирайте визуалните органи: Движенията нагоре и надолу, надясно и надясно (всеки път, когато се задържим на 5 акаунта).
Тогава очите водят около диагонала.
Начертайте правоъгълник с очите си - първо в едната посока, след това - в другата.
Следва кръг (също в две посоки).
Окончателното упражнение - рисуване на змия (както хоризонтална, така и вертикална).

Техниката се използва всеки ден 3 пъти. В края на комплекса извършете релаксация.

Метод Бейтс

Д -р Бейтс препоръчва да замените предписаните ви лещи с по -слаби, както и да извършвате редовни гимнастически упражнения.

Упражненията са същите като при предишния метод. Добавя се само упражнението „циферблати“. За да го изпълните, бързо преместете очите си върху следния алгоритъм: 3, 6, 9 и 12 часа.

След всяко упражнение активно мига за 4-5 секунди.

Бейтс също представи ново упражнение, наречено The Sun. Това е както следва: Погледнете слънцето и след това затворете очи. В тази позиция изпълнете няколко оборота (поне 10 от всяка страна). Продължителността на класовете е 5 минути. Можете да изпълнявате "слънцето" само в спокойната фаза на слънцето - при зори или залез. В противен случай рискувате да навредите на очите си.

Витамини подобряват зрението

Без използването на витамини е невъзможно да се възстанови напълно зрението. Ще наречем основните елементи, необходими за поддържане на здравето на зрителните органи. Всички компоненти са отлична профилактика на болести: глакоми и катаракта.

Витамин А.. Основният витамин, отговорен за здравето на зрителните органи. По -голямата част от витамин А се намира в моркови, картофи, домати и в цялата зеленина, както и в семената на слънчогледови, морски дарове и бира.
Витамини от група група. Отговорен за състоянието на нервната тъкан на окото. Тя превръща захарта и нишестето в енергия, която помага да се консумират кислород. Витамин В6 облекчава напрежението от визуалните органи, а В12 обогатява кръвта с подхранващи елементи.
Витамин С.. Недостатъкът му води до отслабване на мускулния тонус, включително окото. Лошото зрение в напреднала възраст се обяснява главно с недостатъка на аскорбиновата киселина в организма.
Калий. Той изпълнява същата функция за меките тъкани като калция за костите - ги укрепва и е отговорен за тяхната сила.

Ефективни народни средства

Традиционната медицина съществува много по -дълго от традиционното, следователно методите се тестват от цели поколения. Ето основните ефективни средства, които помагат да се възстанови и подкрепи здравето на очите.

Алое. Изстискайте сок от 10 средни листа, разредете го с варена топла вода в съотношение 1:10. Изплакнете очите си с полученото решение вечер за 10 дни.
Календула. Използва се като терапия за катаракта. 3 чаени лъжички изсушени цветя се изсипват 500 мл вряла вода. Настоявайте няколко часа и филтрирайте. Пийте 100 ml на всеки 3 часа. Ходът на лечението не е повече от седмица. След почивка на полумесец можете да повторите курса.
Магданоз и картофи. Изплакнете, смилайте. Увийте в марля и прикрепете към очите за 5-7 минути. Същото може да се направи и с варени картофи: таван до състоянието на картофените пюре и поставете в торба с марля.
Тинктура от копър семена. Изсипете супена лъжица семена 0,2 L варена вода (но не гореща) и настоявайте за половин час. Пийте всеки ден в продължение на две седмици. След една седмица можете да повторите курса.
Боровинка. Изключително полезен за очите на Бери. Можете да го използвате под каквато и да е форма: чист, в плодовата напитка, композит или конфитюр.
Махите за клепачите. За да го приготвите, ще ви трябват цветя от глухарче, нарязани на прах, (чаена лъжичка) и същото количество мед. Смесете компонентите и го разтривайте в клепачи всяка вечер.
Маска за функции. Начистените краставици, ябълковото пюре и натрошената конска киселка се смесват в същите съотношения. Всички са поставени в торбичка с марля и се нанасят върху очите. Препоръчително е да се извърши процедурата в тъмното. Те могат да издържат на маската за половин час.
Листа от малина (или плодове). Половин чаша продукти се излива с чаша вряла вода и се настоява за половин час. Пийте готова порция всеки ден.
Сок от зеленчуци. За да получите сок, вземете целина, магданоз, моркови или цикория. Преминете зеленчука през месна мелница и след това изцедете сока през марля. Пийте 100 ml три пъти седмично.

Подготовка за подобряване на зрението

В допълнение към народните, има много лекарства, които могат да повлияят положително на качеството на зрението. Нека наречем най -популярния, ефективен и достъпен. Най -подходящото лекарство ще бъде препоръчано от лекаря след преглед.

Подобряване на зрението и късогледството

Възстановяване на зрението с късогледство

Първо, нормализирайте начина си на живот, особено работните моменти:

Разстоянието от очите до работната повърхност не трябва да е по -малко от 30 cm;
Докато работите в компютъра, направете почивка за 10-15 минути на всеки час;
Включете продукти, съдържащи горните витамини в диетата.

Гимнастика:

Не забравяйте за топлината -UP.

Погледнете през пръстите. Широко разстелете пръстите си, поставете ги на разстояние от 10 см от очите. През дланта на околните предмети.
Махало. Поставете домашно махало на разстояние от 40 см от очите. Следвайте движението на теглото от поне половин минута.
Отменете марката. Седнете равномерно. Погледнете десния горен ъгъл, затворете рязко очи и след това погледнете в горния ляв ъгъл.

Vision -Free Vision Recovery

Упражнения:

Масаж на клепачите. С гладки въртящи се движения масажирайте клепачите от поне три минути.
Поставете поглед с конкретен пример. Без да погледнете, завъртете главата си в кръг в различни посоки-30-40 секунди.
Погледнете върха на носа, останете за няколко секунди. Оставете очите ви да си починат.
Вземете молив в зъбите, концентрирайте се върху него и започнете въртене с глава - повторете 15 пъти във всяка посока.

Възстановяване на зрението при деца

При бебетата зрението се влошава в редки случаи. Проблемът обаче е, че децата не говорят за визуално увреждане. Затова е най -добре да се извършват упражнения за превантивни цели.

Същите упражнения са подходящи за децата, както за възрастните. Можете просто да ги изпълнявате по игрив начин, както и да намалите времето за изпълнение, за да изключите претоварването на очите.

Заключение

Хората с проблеми с зрението имат всякакъв шанс да го възстановят без хирургическа намеса. Това обаче е възможно само при дълги редовни упражнения, за кратко време това няма да работи.